In een tijd waarin er vooral wordt gehamerd op dat je alles ‘voor de ander’ moet doen, blijf ik erop hameren dat je moet zorgen dat je eerst de juiste dingen voor jezelf doet. Alles begint namelijk bij jou. Hoe beter jij jezelf voelt, hoe beter je voor de ander bent. Dat is een onomstotelijk feit. Mensen die niet lekker in hun vel zitten, en of veel emotionele last meedragen zijn wel in staat om een masker op te zetten…
Een depressie is niet simpel te verklaren. Het heeft namelijk niet maar één oorzaak. Bij een depressie spelen verschillende factoren een rol. We hebben het dan over biologische, sociale en psychische factoren. Een combinatie van die factoren zorgt er dus voor dat deze ziekte ontstaat. Ik zeg met recht ziekte, omdat depressies en ook burn-outs daadwerkelijk ziektes zijn. Ze worden wel niet altijd zo gezien door mensen, maar toch is het wel degelijk zo. Het goede nieuws is dat je…
Een korte opsomming van de helpende hand die wij konden bieden de afgelopen tijd aan mensen die in armoede leven, en/of in de problemen zaten. We hebben: ☑️ 22 boodschappenpakketten weg kunnen geven aan arme gezinnen ☑️een inboedel vervangen van vrouw op leeftijd die een nieuwe start nodig had ☑️ de spullen opgehaald van iemand die z’n huis niet meer in kon vanwege akkefietjes met overlastgevende huisgenoten ☑️een oudere man geholpen met kopen van de onderdelen en het installeren van een noodzakelijke aanpassing…
Alweer een cliché: “geluk zit van binnen”. Ja, ik weet het, het klinkt weer erg simplistisch en zoetsappig. Maar zoals ik in mijn vorige artikel al schreef zijn clichés niets meer of minder dan ongemakkelijke waarheden die we wegwuiven met een te vaak gebruikte oneliner. De oneliner klopt wel, maar verliest z’n kracht met de tijd. Dat komt omdat mensen over het algemeen de tijd niet nemen om even rustig stil te staan bij wat ze nou eigenlijk zeggen, en…
Ik was te gast bij de podcast van Inge de Bruin ‘de opstap’ om daar te vertellen over Bureau Back-Up en mijn visie over de maatschappij en de situatie in de wereld. Steun Bureau Back-Up door hier te klikken.
De ‘to do’ list kennen we allemaal wel. Een lijstje van allemaal dingen die je nog wil of moet doen, die allemaal nog in de toekomst liggen. Vaak hangen we daar een bepaald gevoel aan, alsof pas als datgene op het lijstje gedaan is, we dat gevoel kunnen bereiken. In plaats daarvan is het veel beter om een ‘to be lijstje’ te maken. Waarom? Omdat je ieder moment van de dag degene kan zijn wie je wil zijn, zonder dat…
Een Indiaanse grootvader sprak met zijn kleinzoon over hoe hij zich voelde. Hij zei: “Ik voel alsof er twee wolven in mijn hoofd vechten”. De ene wolf is een gemene, angstige, onzekere, dwangmatige en paniekerige wolf. De andere wolf is een rustige, zelfverzekerde, liefhebbende wolf met heel veel overgave en compassie. De kleinzoon vroeg hem: “welke wolf in uw hoofd zal het gevecht winnen?” De grootvader antwoordde hem: “de wolf die ik voedsel (aandacht) geef.” Het verhaal van de twee…
Ze zeggen dat het Socrates was die zei dat het geheim van verandering zit in waar je je energie op richt. Dat zal allemaal best, maar hoe werkt dat nou in de praktijk? Hoe kun je nou je je nou focussen op iets nieuws, als de puinhopen van het oude nog om je heen liggen. Het is weer zo’n quote die leuk klinkt maar praktisch gezien niet haalbaar lijkt. Misschien moeten we er eens wat beter naar kijken om te…
Steun stichting Bureau Back-Up via: https://bureaubackup.nl/word-onze-back-up/ De link waar Don Maarten naar verwijst in de video over ‘mental back-up’ is:https://bureaubackup.nl/mental-back-up-1/
Laat me dit even uitleggen, want een zoveelste pakkende quote op je beeldscherm, met een goed bedoelde tekst erbij om je te lokken een of ander programma te volgen, zit je vast niet op te wachten. Dat gaan we dus ook niet doen. Wij gaan iets anders doen. Wij gaan alles wat je nodig hebt om mentaal sterk in je schoenen te kunnen staan, volledig gratis aan je geven. Er zijn tienduizenden zelfhulpprogramma’s ontwikkeld de afgelopen jaren, met de meest…